Glutenvrije kutia van gierst en amarant
Iedereen houdt van verfijnde gerechten met Kerstmis. Aan de feesttafel willen we gerechten serveren die elke gast kan proeven – ongeacht dieetbeperkingen. Wat te doen als niet iedereen tijdens de feestdagen gluten kan eten of er onder de gasten iemand met lactose-intolerantie is? Kutia, het traditionele, feestelijke eenpansgerecht, is bijzonder gezond, maar bevat helaas tarwe, waarvoor steeds meer mensen allergisch zijn. Om alle gasten tegemoet te komen is het dus handig om een recept voor glutenvrije en lactosevrije kutia achter de hand te hebben, dat je eenvoudig kunt aanpassen. Daarom stel ik vandaag een alternatief voor de populaire kutia voor – met gierst, amarant of het gezondere en minder allergeen spelt. Een recept voor verschillende graansoorten met gedroogd fruit en honing valt ook bij kinderen in de smaak. Dankzij de noten en de granen is het gerecht rijk aan eiwitten, sporenelementen en vitaminen. Nog belangrijker dan hoe gemakkelijk je de kutia kunt afstemmen op de gezondheidsbehoeften van je dierbaren, is echter dat dit gerecht echt overheerlijk is!
Notities
Recept voor glutenvrije, lactosevrije kutia
Bereiding:
Jagoda Dąbrowska
Diëtist